Descubra el arte del movimiento consciente con Chiriquí Wushu Connection. Conozca nuestras clases de tai chi para niños, adultos y adultos mayores, y encuentre la que mejor se ajuste a sus metas.
Todos los horarios están en hora local de Panamá.
También ofrecemos clases en otros lugares. Contáctenos para más información.
Las artes marciales tradicionales chinas ofrecen principios sólidos que se adaptan de forma natural, ya sea que esté iniciando a un niño en el movimiento o creando una práctica personal constante.
Una introducción al movimiento consciente, la coordinación, la atención y el aprendizaje a través de la práctica.
Una oportunidad para trabajar el equilibrio, moverse con comodidad y mantener una práctica regular a un ritmo adecuado.
El tai chi les da a los niños la oportunidad de bajar el ritmo, notar cómo se mueve su cuerpo y aprender algo nuevo paso a paso. Los movimientos fluidos y las secuencias sencillas ofrecen una actividad diferente, basada en la práctica, la paciencia y el descubrimiento.
Edades: desde 5 años
Lugar: Boquete Paddleball Club (hora local de Panamá)
Costo: $12.50 / clase
También ofrecemos clases en otros lugares. Contáctenos para más información.
Presentamos el tai chi como una oportunidad de aprendizaje divertida y basada en el movimiento. Estos diez aspectos muestran cómo las secuencias marciales suaves motivan la participación física y mental:
Observar las demostraciones y seguir los movimientos les da a los niños una tarea concreta en la cual concentrarse.
Los niños practican cómo conectar los movimientos de brazos, piernas y tronco.
Los cambios suaves de postura les ayudan a notar cómo se mueve su cuerpo en el espacio.
Los pasos controlados y los cambios de peso son una oportunidad para trabajar la estabilidad.
El movimiento lento y la respiración cómoda crean un espacio para practicar la calma.
Repetir una secuencia les enseña lo que es progresar poco a poco.
Las clases ofrecen una actividad entretenida basada en el movimiento.
El tai chi puede ser una alternativa a las actividades centradas en competir y ganar.
La práctica en grupo crea oportunidades para escuchar, esperar su turno y compartir una actividad.
Los niños conocen las tradiciones y la historia del tai chi de una forma adecuada para su edad.
La investigación en niños es más limitada que en adultos. Presentamos estas clases como oportunidades de aprendizaje, no como garantía de resultados médicos o académicos. No afirmamos que el tai chi trate el TDAH, el autismo, los trastornos de ansiedad, las dificultades de aprendizaje ni la obesidad, y no prometemos mejores notas, mayor coeficiente intelectual ni mejor sueño.
La estructura de la clase busca mantener a los niños interesados, respetando su etapa de desarrollo físico:
Rotaciones sencillas de las articulaciones, juegos de equilibrio y ejercicios de respiración para pasar de la semana escolar a la clase.
Aprender pasos básicos y movimientos de brazos con demostraciones fáciles de seguir.
Unir dos o tres movimientos en rutinas cortas que fomentan la paciencia y la confianza.
El costo para niños es de $12.50 por clase. Las tarifas para hermanos y los detalles de inscripción se coordinan directamente con Shifu Eddie por WhatsApp o por correo.
Las clases para niños son a partir de los 5 años.
No se necesita experiencia previa. Las clases están pensadas para principiantes y se enfocan en el progreso suave y el descubrimiento con paciencia.
Ropa cómoda y holgada (como pantalón deportivo y camiseta) y zapatillas deportivas limpias de suela plana.
Las indicaciones para los padres que deseen observar o participar se comparten al llegar al Boquete Paddleball Club, para que la clase sea enfocada y segura.
Los niños desde 5 años se reúnen todos los sábados a las 10:00 a. m. en el Boquete Paddleball Club. Para más detalles u otros lugares, escríbanos por WhatsApp al +1 (473) 535-9280.
Ya sea que busque una rutina más activa o una introducción suave al movimiento, el tai chi es un buen lugar para comenzar. Sus secuencias fluidas combinan movimiento controlado, atención y respiración. La meta es una práctica constante que se adapte a su punto de partida.
Lugar: Boquete Paddleball Club (hora local de Panamá)
Costo: $15.00 / clase
También ofrecemos clases en otros lugares. Contáctenos para más información.
El tai chi es una forma atractiva de mantener la movilidad, la estabilidad y la claridad mental a cualquier edad:
Pasar el peso de un pie al otro de forma deliberada desarrolla estabilidad, fuerza en las piernas y un equilibrio firme.
Una alineación erguida y suave alivia la tensión en la espalda y los hombros, y mejora la conciencia del propio cuerpo.
Recordar y coordinar patrones fluidos mantiene la mente activa durante toda la clase.
Dejar a un lado las distracciones del día para moverse con calma e intención crea un espacio para respirar y recargar energías.
Una disciplina accesible y de bajo impacto que ofrece una base sostenible para la movilidad a largo plazo.
Practique junto a otras personas en un ambiente de apoyo y respeto mutuo, sin competencia.
No asumimos que los adultos mayores sean frágiles o tengan condiciones médicas. Muchas personas se unen simplemente por el gusto del movimiento elegante y el estudio de las artes marciales tradicionales. ¿Le interesa el tai chi por un motivo de salud específico? Vea Salud e Investigación para un resumen honesto de lo que han encontrado los estudios.
El tai chi une el movimiento con la atención. Los investigadores han estudiado sus efectos en varios aspectos de la salud, pero los beneficios dependen de la persona, del programa y de la práctica constante. Esta guía explica dónde la investigación es alentadora y dónde aún quedan preguntas importantes.
El tai chi es una práctica de movimiento, no un sustituto de la atención médica. Si tiene alguna condición de salud, una cirugía reciente o le preocupa caerse, consulte con su profesional de salud sobre la mejor forma de empezar.
Los estudios que se mencionan abajo suelen usar programas diseñados especialmente. No prometemos que nuestras clases reproduzcan los resultados de los ensayos clínicos. El tai chi no cura ni previene el cáncer, no revierte la diabetes, no previene la demencia, no desintoxica el cuerpo ni elimina la necesidad de medicamentos. Esta página es solo educativa.
El entrenamiento estructurado de tai chi mejora el equilibrio y reduce las caídas en adultos mayores. Un importante ensayo clínico aleatorizado publicado en JAMA Internal Medicine encontró que un programa terapéutico de Tai Ji Quan redujo las caídas más que un programa de ejercicio convencional.
Un ensayo aleatorizado en Annals of Internal Medicine encontró que 12 semanas de tai chi aliviaron el dolor y mejoraron la función física de forma comparable a la fisioterapia estándar. El tai chi no repara el cartílago ni reemplaza la atención individual.
Un ensayo controlado aleatorizado en The BMJ encontró que el tai chi produjo una mejora de síntomas similar o mayor que el ejercicio aeróbico supervisado en adultos con fibromialgia, practicado de forma constante durante 24 semanas. Los resultados varían entre personas.
Un ensayo clínico en JAMA Network Open encontró que la práctica regular de tai chi ayudó a mejorar de forma modesta la calidad del sueño en adultos mayores con insomnio.
Un ensayo aleatorizado en JAMA Network Open estudió a adultos con prehipertensión y encontró una mayor reducción de la presión arterial en 12 meses con tai chi que con ejercicio aeróbico. Estos resultados no deben aplicarse a todas las condiciones del corazón o la circulación.
Una investigación en el New England Journal of Medicine reportó que un programa de tai chi adaptado especialmente mejoró el equilibrio y redujo las caídas en personas con Parkinson leve a moderado. Las clases generales no sustituyen la rehabilitación clínica.
En un ensayo de Annals of Internal Medicine, un programa de tai ji quan reforzado con retos cognitivos ayudó a las habilidades de pensamiento en adultos mayores con deterioro cognitivo leve. Las clases comunes no se presentan como prevención de la demencia.
Algunas investigaciones sugieren posibles mejoras en el dolor y la función diaria, pero la evidencia en general todavía es limitada.
Las revisiones sobre prácticas de mente y cuerpo en jóvenes señalan posibles beneficios para la coordinación y la atención. Un ensayo en niños con trastorno del desarrollo de la coordinación reportó resultados motores positivos.
Las clases son una oportunidad para bajar el ritmo y disfrutar de una actividad compartida. No promocionamos las clases como tratamiento para la depresión, la ansiedad o la soledad.
Dos décadas de experiencia. Un nuevo capítulo en Chiriquí.
Shifu Eddie Wang Sen trae dos décadas de experiencia con Grenada Tai Chi Connection a un nuevo capítulo en Chiriquí, Panamá. Después de entrenar, enseñar y promover las Artes Marciales Tradicionales Chinas en Granada, ahora comparte su conocimiento, su destreza y su pasión por estas tradiciones con la comunidad de Chiriquí.
Su formación incluye Kung Fu y Taiji Quan, conocido comúnmente como tai chi, con énfasis en la estructura, los métodos de entrenamiento, los conceptos tradicionales de energía y las aplicaciones marciales que dan profundidad a estas artes. Su trabajo refleja una forma de enseñar que reconoce las distintas necesidades y metas de las personas en cada etapa de la vida.
Para los niños y las familias, su introducción al tai chi es una forma de explorar el movimiento consciente, la coordinación, la paciencia y la satisfacción de aprender una nueva habilidad. Para los adultos y adultos mayores, es la oportunidad de descubrir una práctica de movimiento centrada en la atención, el equilibrio y el progreso constante.
El compromiso de Eddie va más allá de la técnica marcial. Su trabajo con Grenada Tai Chi Connection ha incluido el impulso de comunidades más sanas y activas. Ahora trae ese mismo propósito a Chiriquí: compartir las tradiciones que ha practicado y enseñado durante dos décadas, y dar la bienvenida a una nueva comunidad para que las descubra.
Ha presentado una demostración tradicional de Taiji Quan en la Gala del 10.º Aniversario del Instituto Confucio en el T.A. Marryshow Community College (TAMCC), en Granada.
En las artes marciales tradicionales, los conceptos de energía interna se enseñan como parte de la tradición y del patrimonio cultural, no como mecanismos médicos comprobados científicamente.
Nuestro emblema une las tradiciones del dragón y la grulla de las artes marciales chinas con el pico volcánico y el sol radiante de Chiriquí. Aunque el arte tradicional honra una herencia marcial dinámica, nuestras clases comunitarias para adultos y adultos mayores se enfocan en el equilibrio suave y firme, la caminata y la respiración consciente.
Damos la bienvenida a futuros alumnos, padres de familia y miembros de la comunidad de Chiriquí. Escríbanos por WhatsApp o por correo para reservar su espacio.
Todos los horarios están en hora local de Panamá. También ofrecemos clases en otros lugares. Contáctenos para más información.
Complete el formulario y toque enviar. Se abrirá WhatsApp con su mensaje listo, así que este sitio web no guarda ningún dato. Para las clases de niños, le pedimos que el mensaje lo envíe el padre, la madre o el tutor.
Los principiantes son bienvenidos. No se necesita experiencia previa. Escríbale a Shifu Eddie para hacer una pregunta o reservar su espacio.
